¿Tengo influenza o coronavirus? Aprende a diferenciar estos males

Actualizado el 29/07/2022, 06:53 p.m.

Tanto la gripe por influenza como el coronavirus son males contagiosos provocados por virus diferentes. “Entre junio y agosto, los niños, ancianos y personas con enfermedades pulmonares son más propensos a presentar males respiratorios, por eso es importante identificarlos a tiempo y redoblar las medidas de prevención”, advierte Martín Alor, director médico de Rimac.

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La identificación correcta de cada enfermedad ayudará a aplicar el tratamiento adecuado según la historia clínica del paciente. Las diferencias y similitudes son:

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INFLUENZA

♦Fiebre o escalofríos 2 a 3 días (no todas las personas hacen este síntoma).

♦Tos seca o con secreción.

♦Dolor de cabeza.

♦Fatiga.

♦Dolores musculares y corporales.

♦Dolor de garganta.

♦Secreción o congestión nasal.

♦Algunos pacientes pueden tener vómitos y diarrea. Puede ser más común en niños.

CORONAVIRUS

♦Fiebre o escalofríos 3 a 5 días.

♦Tos seca, a menudo seca.

♦Dolor de cabeza.

♦Dolores musculares y corporales.

♦Dolor de garganta.

♦Secreción o congestión nasal.

♦Náuseas o vómitos.

♦Dificultad para respirar (sienten que les falta el aire).

♦Diarrea.

♦Pérdida del olfato o gusto (aunque algunas personas ya no presentan este síntoma).

♦Fatiga.

SABÍAS QUE...

Los puntos de vacunación se encuentran ubicados por todos los distritos de la ciudad y el país a fin de que completes tus dosis.

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La especialista señala que el ejercicio regular puede ayudar con el dolor de cabeza premenstrual, hinchazón de los senos, náuseas, estreñimiento, diarrea, hinchazón y vómitos

El síndrome premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas que se produce en las mujeres, generalmente entre la ovulación y la menstruación. La causa no se conoce con certeza, pero es posible que tenga relación con los cambios hormonales durante el ciclo menstrual.

Los síntomas incluyen cambios de humor, sensibilidad en los senos, cambios en el apetito, fatiga, irritabilidad y depresión. Para ayudar a lidiar con estos malestares, Sylvia Rodríguez, nutricionista del equipo Magnesol, explica continuación qué prácticas podrían evitarlos y contrarrestarlos.

Mantener una dieta bien balanceada para frenar los síntomas del síndrome premenstrual

Se debe asegurar una buena nutrición y llevar una dieta que proporcione los nutrientes necesarios que ayuden en la disminución de los síntomas. Algunas investigaciones sugieren que las dietas con cantidades adecuadas de calcio, magnesio y vitamina D pueden reducir los malestares durante el síndrome premenstrual. Las dietas altas en tiamina (vitamina B1) y riboflavina (vitamina B2) también pueden reducir el riesgo de experimentar SPM.

Ejercitarse regularmente

El ejercicio es parte crucial de una vida equilibrada, así que tener los músculos en movimiento es ideal para mejorar la salud en general. Es importante no solo hacer ejercicio cuando se tienen síntomas, sino mantener una rutina de ejercicio continua. El ejercicio regular puede ayudar con el dolor de cabeza premenstrual, hinchazón de los senos, náuseas, estreñimiento, diarrea, hinchazón y vómitos

Suplementos de magnesio para los síntomas del SPM

La deficiencia de magnesio puede causar fatiga, ansiedad, depresión, irritabilidad y debilidad muscular. Se sugiere tomar un suplemento de magnesio para ayudar a aliviar los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual.

Reduce el estrés para combatir los síntomas del síndrome premenstrual

La combinación de estrés y síndrome premenstrual puede crear un ciclo de exacerbación. Si la ansiedad o irritación leve a moderada es parte de tú patrón de SPM, intenta calmar los nervios con yoga, meditación o ejercicios de respiración.