Salud: ¿Cómo saber si tienes hipertensión arterial?

En el marco del Día Mundial de la Hipertensión Arterial, que se conmemora cada 17 de mayo, es necesario concientizar a la población sobre la importancia de la prevención y el diagnóstico temprano de esta enfermedad, más aún porque es el principal factor de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares.

MÁS INFORMACIÓN: Denuncias por ‘jeringas vacías’: ¿Qué pasa si inyectan aire en las venas?

La hipertensión arterial afecta a más del 30 % de la población adulta mundial y podría desencadenar infartos cardiacos, derrame cerebral, insuficiencia renal y daño ocular, según la Organización Panamericana de la Salud (OPS). Sus síntomas son silenciosos y muchos no saben que la padecen. Se enteran cuando ya está avanzado el mal y es más complicado controlarlo.

¿Qué es la presión arterial?

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre dentro de las arterias y permite que esta circule por los vasos sanguíneos aportando oxígeno y nutrientes a todos los órganos del cuerpo para su correcto funcionamiento, asegura Jordán Gutiérrez, médico de MAPFRE. Si la presión es igual o mayor a 140/90 mmHg dos o más veces seguidas, se trataría de una persona hipertensa.

Es importante resaltar que esta condición no responde a un estado emocional necesariamente, puede darse a cualquier edad. En el Perú, afecta al 24 % de jóvenes y adultos, según cifras del Ministerio de Salud (Minsa). También se sabe que solo el 20 % de personas desarrolla síntomas y son los siguientes: dolor de cabeza, zumbido de oídos, mareos, visión borrosa, luces centellantes y sangrado por la nariz. Aunque como mencionamos líneas arriba, no todas las personas los desarrollan.

LEE: Conoce los cinco tipos de incontinencia urinaria.

¿Cómo detectar este mal?

Para descartar la hipertensión será necesario tomarse la presión 3 veces al día durante un periodo corto, si esta es mayor a 140/90 mmHg visita a un cardiólogo. Gutiérrez da algunas recomendaciones para medirse la presión correctamente:

♦Tratar de estar en reposo durante 5 minutos antes de tomarse la presión.

♦No conversar.

♦Estirar el brazo apoyándolo a la altura del corazón y colocar el manguito dejando dos dedos de espacio.

♦La medida se hace sobre el brazo sin ropa.

♦Sentarse colocando los pies sobre el piso o hacerlo echado totalmente descansado.

♦Es mejor hacerlo con la vejiga vacía.

Consejos

Para mantener una presión arterial adecuada es necesario reducir el consumo de sal, mantener una alimentación saludable baja en grasas y azúcares, controlar los niveles de colesterol y triglicéridos, limitar el consumo de alcohol y tabaco, y mantener un peso adecuado (realiza actividad física diaria, puedes caminar, correr, montar bicicleta o hacer aeróbicos).

TE PUEDE INTERESAR:

• 7 alimentos clave que debes consumir para bajar la presión arterial.
• Cuatro consejos para controlar la hipertensión.