¿Cómo recuperar la autoestima después de una relación tóxica?

Chantajes, violencia, celos, dependencia y sentimientos de culpa. Es probable que la relación que has tenido te haya ido robando poco a poco las fuerzas y la dignidad, pero aunque creas que has perdido el rumbo y que jamás volverás a recuperar tu autoestima, nunca es tarde para aprender a aceptarte, valorarte y quererte. “Con mucha paciencia y ganas es posible recuperar el amor propio”, indica la psicóloga de la clínica Ricardo Palma, Mary Castro, quien brinda los siguientes consejos.

1. Entiende que no pasará rápido.

Todo es un proceso y tomará su tiempo, es normal que durante unos días estés deprimida.

2. Deja de criticarte.

Una relación es de dos, y las dos personas son responsables. No te martirices culpándote y recuerda que toda relación deja un aprendizaje, rescata eso.

3. Busca el apoyo de alguien que te escuche.

Puede ser un familiar o un amigo. Al ser escuchado aliviarás la carga que sientes.

4. Enfócate en ti.

Una etapa se cierra y otra se abre. Concéntrate en ti, haz cosas que te hagan feliz y que habías descuidado. Incluye en tus hábitos nuevos estilos de vida.

5. Ofrece tu ayuda.

Dar apoyo a alguien te hará sentir muy bien, así como aprender y estudiar algo nuevo.

6. No inicies una relación rápidamente.

Esto no debería ser un escape, ni una forma para olvidar a otra persona. Procesa bien tu dolor y date un tiempo para estar sola.