Navidad: Sigue estos consejos de los expertos para ‘sobrevivir’ al estrés por las fiestas de fin de año

Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por un tallarín saltado bien jugoso con carne suavecita, rocotito molido y, para tomar, una chicha morada fresquecita.

“María, faltan solo unos días para celebrar la Navidad y el ambiente a fiesta ya se nota por todos lados. Pero no todo es alegría, pues en estas fechas es cuando más se presentan casos de ansiedad y estrés. La gente anda preocupada, tensa, muchas veces malhumorada por el pesado tráfico vehicular que se da a todas horas del día. Encima, muchos, que no tienen la suerte de recibir la gratificación, se rompen la cabeza pensando de dónde van a sacar más dinero para los regalos, el panetón, el champán y otros gastos. Algunos consejos de los expertos para ‘sobrevivir’ a estas fiestas de fin de año y llegar tranquilos y positivos al 2018.

* Sal de casa con anticipación: Como en los últimos días hay más ‘embotellamientos’, debes salir de casa al menos media hora antes de lo acostumbrado para dirigirte al trabajo, a tu centro de estudios o a cualquier otro compromiso. Así viajarás relajado, sin preocuparte de que vayas a llegar tarde.
* No busques hacer regalos a todos. Ante todo, analiza tu presupuesto: Destina el dinero para los gastos obligados como electricidad, agua, deudas, alimentos y otros. Dependiendo de cuánto tengas, prioriza a las personas que harás obsequios, sobre todo a los pequeños. ¡Ajústate a tu presupuesto y no te salgas de él!
* No hagas uso excesivo de la tarjeta de crédito para hacer compras. Tampoco pidas préstamos por ese motivo.
* Si vas a hacer compras, sal antes del mediodía para evitar el tráfico vehicular y las aglomeraciones de personas. Una buena alternativa podría ser comprar por Internet.
* Trata de dormir al menos ocho horas al día, haz ejercicios, no te excedas en las comidas y menos con las bebidas alcohólicas, sobre todo si conduces un vehículo.
* Si manejas, podrías estar expuesto a mayor tensión. Relájate, ármate de paciencia y piensa en el hecho de que, reniegues o no, el tránsito vehicular lento no mejorará. Evita ir a excesiva velocidad y no toques el claxon, porque contribuyes a la odiosa contaminación sonora.
* En las reuniones familiares o con amigos evita tratar temas polémicos como política o fútbol. Así te ahorrarás discusiones innecesarias.
* Practica la relajación, dedica un tiempo a realizar ejercicios de respiración”.

Mi amigo Gary tiene razón. Me voy, cuídense.

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