Piensa en tu bienestar. Después de un día largo de trabajo necesitamos relajarnos y despejar la mente, pero ese cambio de ‘chip’ no es tan sencillo hacerlo, incluso puede convertirse en un reto. Mira el lado positivo a esto, desconectarte del ámbito laboral y disfrutar de ti mismo y de tu familia mejorará tu .

¿Cómo hacerlo? Muchos se preguntan esto porque se han acostumbrado a la rutina diaria. No te preocupes, tampoco es que tengas que hacer cosas difíciles. La primera recomendación es sonreír. Luego, haz lo siguiente:

1. Al llegar a casa, quítate los zapatos y ponte unas pantuflas. Este acto tan simple te dará un excelente confort, sobre todo si usas , pues tus pies estarán libres (recuerda que han estado unas 10 horas apretados).

2. Cámbiate de ropa, de preferencia que sean prendas holgadas. Si puedes, antes toma . La relajación será óptima, el agua tiene propiedades antiestrés e inducen el sueño.

3. Luego de tu jornada laboral tómate un tiempo para hacer aquello que te gusta (cantar, dibujar, escuchar música, ver películas, etc.) Te hará sentir mejor y relajado.

4. Si tienes hijos juega con ellos, esta es una forma increíble de relajarse y olvidar los problemas del trabajo. Si no eres padre pero tienes una mascota, ¿qué esperas? Juega con ella. Te sentirás fabuloso.

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