Mantenga su cerebro en actividad durante la cuarentena, aconseja psiquiatra

Coronavirus Perú | Últimas noticias | Es importante mantener la mente activa y en tiempos de cuarentena aún más, porque nuestro ritmo de actividad diaria se modifica y se debe adaptar. En diálogo con Trome, la doctora Vanessa Herrera, médico psiquiatra de la Dirección de Salud Colectiva del Instituto Nacional de Salud Mental, señaló que la lectura, los crucigramas, sudokus, rompecabezas y otras actividades son algunas opciones.

“Cualquier actividad para el cerebro es buena. El ocio saludable y disfrutar de tiempo libre también pueden contribuir a mejorar la salud mental y mantenernos mentalmente activos. Realizar ‘hobbies’ o pasatiempos en familia activa las emociones positivas, la interacción y la integración. Se pueden realizar en familia, con los adultos mayores o los niños y así ya no estarán aburridos o irritables”, indicó Herrera.

Los crucigramas, por ejemplo, ayudan a activar la concentración, atención inmediata y memoria de trabajo. “También hay que leer en casa. Inclusive el periódico es un elemento de apoyo importante para sobrellevar este contexto difícil”, dijo

JUEGOS DE MESA

Refirió que son muy útiles los sudokus, juegos de mesa, resolver ‘sopas de letras’, dibujar, pintar o colorear con los hijos, volver a escribir, aprender nuevas cosas o un idioma, sacar y armar el rompecabezas, construir con las manos, crear juegos tal vez con material reutilizable.

“Organizar el disfrute de actividades lúdicas ayuda a relajarse a pesar del estrés que pudiera generar el estar todos estos días necesariamente en casa”, afirmó.

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